Health

Verbeter jouw nachtrust!

Een goede nachtrust creëren, makkelijker gezegd als gedaan. Maar is er ook iets wat ervoor kan zorgen dat je een betere nachtrust creeert? Diverse studies hebben aangetoond dat CBD olie kan zorgen voor een verbeterde nachtrust. Als je de cbd olie gebruikt voor het slapen gaan kan het ervoor zorgen dat je een rustigere en diepere nachtrust hebt.

Slapenloosheid heeft een grote impact op je leven. Door te leiden onder slapenloosheid kan dit resulteren in concentratieproblemen, een lusteloos gevoel of een verminderde eetlust. Iedereen slaapt wel eens een nachtje slecht. Na een paar nachten slecht te hebben geslapen verlang je naar een goede nachtrust. CBD olie werking kan dit probleem verhelpen.

Herstellen tijdens slapen

Een goede nachtrust is erg belangrijk voor de gezondheid. De mensen die vaak te weinig slapen hebben volgens het RIVM een grotere kans op hart en vaatziekten. Wanneer je volwassen bent heb je gemiddeld 6 tot 9 uur slaap per nacht nodig. Wanneer je aan het slapen bent herstelt je lichaam. Bij dit proces worden nieuwe cellen in je lichaam aangemaakt en de dode cellen worden verwijderd. Verder gaan je spieren verslappen tijdens het slapen en word er energie bespaard doordat de hartslag, ademhaling en de hersengolven worden verminderd.

Slaapcyclus

Elk persoon heeft een slaapcyclus. Deze bestaat uit 5 verschillende fases. Een van de meest bekende is de REM slaap. REM staat voor Rapid Eye Movement. Dit is de laatste fase en je bent aan het dromen tijdens deze fase. Je slaapcyclus duurt tussen de 90 en 120 minuten. De slaapcyclus word ongeveer 4 tot 5 keer per nacht herhaald. Bij een normale verloop hiervan kan je geest en je lichaam zich voldoende herstellen. De eerste fase van de slaapcyclus is de inslaapfase. In deze fase gebeurt nog niet veel. De tijdsduur van deze fase is ongeveer 5 minuten. De tweede fase is de fase waarin je licht slaapt. Deze fase is vergelijkbaar met een powernap. De geschatte tijdsduur van deze fase is ongeveer rond de 30 minuten. Dan komt fase drie. Deze word ook wel de overgangsfase genoemd en heeft een korte tijdsduur van ongeveer 5 minuten. Hierin slaap je diep en dat resulteert in fysieke rust. In de vierde fase word je wakker en heb je een suf en verward gevoel. De tijdsduur van deze fase is ongeveer 20 minuten. In deze 20 minuten worden allerlei stoffen aangemaakt die meehelpen aan het herstel. Als laatste komt fase 5. Dit is de REM fase zoals eerder vermeld. Wanneer je meer informatie wilt vinden over CBD olie klik dan op CBD olie kopen.

Gerelateerde artikelen

Bekijk ook
Close
Back to top button